고구마와 아스파라거스를 곁들인 연어 스테이크
✨
🐟생선
🍷히스타민
관절과 심장 건강에 좋은 오메가-3 폭탄!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
연어를 올리브 오일 1큰술에 구워 줘.
2
고구마를 깍둑썰기해서 오븐에 굽거나 쪄 줘.
3
아스파라거스나 그린빈을 연어 옆에서 살짝 볶아 줘.
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영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Dill
칼로리725
총 지방42.0g
포화지방8.3g
단일불포화지방18.5g
다중불포화지방9.5g
콜레스테롤110.0mg
나트륨237.3mg
총 탄수화물41.2g
식이섬유6.3g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유4.3g
총 당류8.4g
순 탄수화물34.9g
단백질44.5g
비타민
비타민 D22.0mcg
비타민 E4.9mg
비타민 B126.4mcg
엽산94.2mcg
미네랄
칼슘108.9mg
철분2.9mg
마그네슘112.1mg
인583.8mg
아연1.5mg
셀레늄49.2mcg
요오드38.0mcg
칼륨1509.3mg
기타
오메가-35.1g
오메가-62.9g
혈당지수110.2
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진짜 영양사, 진짜 결과
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