사과 & 땅콩버터
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🥜땅콩
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
운동 전 빠른 에너지 충전! 땅콩버터가 사과의 당분 흡수를 안정화시켜 줘요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥜땅콩
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과를 깨끗이 씻어서 먹기 좋게 썰어 주세요.
2
작은 그릇에 땅콩버터를 먹을 만큼 덜어 놓으세요.
3
사과 조각을 땅콩버터에 콕 찍어 드세요! 정말 꿀맛 보장!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리114
총 지방7.7g
포화지방1.6g
단일불포화지방3.7g
다중불포화지방2.2g
나트륨3.0mg
총 탄수화물9.9g
식이섬유2.1g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.4g
총 당류6.6g
순 탄수화물7.8g
단백질3.9g
비타민
비타민 E1.5mg
엽산12.6mcg
미네랄
칼슘9.4mg
철분0.3mg
마그네슘25.6mg
인59.2mg
아연0.5mg
셀레늄0.8mcg
요오드0.5mcg
칼륨150.8mg
기타
오메가-30.0g
오메가-62.1g
혈당지수21.1
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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🧅고 FODMAP
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