아보카도 에그 스프레드 (호박씨)
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🥚계란
🧅고 FODMAP
포만감을 위한 고지방 아침 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🧅고 FODMAP
조리법
1
삶은 계란을 아보카도와 함께 으깨고 올리브 오일 1큰술과 구운 호박씨 30g을 넣어 섞어주면 끝! Kis Kukta AI 레시피로 정말 간단하지? 오늘 아침, 근사한 하루를 시작해 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리593
총 지방51.1g
포화지방10.4g
단일불포화지방26.1g
다중불포화지방11.6g
콜레스테롤558.0mg
나트륨218.9mg
총 탄수화물8.5g
식이섬유5.2g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유3.6g
총 당류1.8g
순 탄수화물3.4g
단백질29.0g
비타민
비타민 D3.0mcg
비타민 E5.3mg
비타민 B121.7mcg
엽산128.4mcg
미네랄
칼슘103.9mg
철분5.7mg
마그네슘210.1mg
인692.9mg
아연4.6mg
셀레늄48.0mcg
요오드77.1mcg
칼륨692.3mg
기타
오메가-30.4g
오메가-611.5g
혈당지수15.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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