요거트-견과류-그래놀라
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
요거트와 견과류 그래놀라는 낮에 간식으로 먹기 딱 좋아!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
2
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
1. 작은 볼에 요거트를 부어줘.
2
2. 그 위에 견과류와 씨앗을 뿌려봐.
3
3. 바로 먹거나 뚜껑을 덮어서 가져가도 돼!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리197
총 지방14.7g
포화지방1.6g
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방10.0g
콜레스테롤1.5mg
나트륨58.8mg
총 탄수화물9.3g
식이섬유1.8g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.3g
총 당류6.4g
순 탄수화물7.5g
단백질9.1g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E2.6mg
비타민 B120.4mcg
엽산26.9mcg
미네랄
칼슘157.9mg
철분1.2mg
마그네슘81.5mg
인249.9mg
아연1.8mg
셀레늄6.7mcg
요오드27.8mcg
칼륨316.6mg
기타
오메가-31.4g
오메가-68.5g
혈당지수14.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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