섬유질 빵을 곁들인 시금치-버섯 에그 머핀
✨
🥚계란
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
든든한 아침 식사 옵션.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
🧅고 FODMAP
조리법
1
에그 머핀을 데워서 빵과 함께 드세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피대로 하면 진짜 맛있어! Kis Kukta 레시피도 최고야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리211
총 지방10.5g
포화지방3.3g
단일불포화지방3.9g
다중불포화지방2.4g
콜레스테롤372.0mg
나트륨274.3mg
총 탄수화물11.8g
식이섬유2.3g
수용성 섬유0.6g
불용성 섬유1.7g
총 당류1.8g
첨가당0.5g
순 탄수화물9.5g
단백질16.3g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.8mg
비타민 B121.1mcg
엽산110.5mcg
미네랄
칼슘103.3mg
철분3.0mg
마그네슘49.3mg
인265.3mg
아연1.8mg
셀레늄36.5mcg
요오드56.3mcg
칼륨340.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.4g
혈당지수16.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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🍷히스타민
🧅고 FODMAP
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단백:16g
탄수:5g
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만든 사람 Kukta AI신선한 채소가 가득하고 단백질이 풍부해서 미리 만들어 놓기 쉬운 아침 식사예요.
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🌾글루텐
🧅고 FODMAP
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단백:32g
탄수:18g
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🌰견과류
🍎프럭토스
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💊살리실산염
사과-호두 오버나이트 오트밀
207 kcal
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만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
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2명 영양사 온라인
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