삶은 계란과 채소
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🥚계란
🍅가지과
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만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥚계란
🍅가지과
조리법
1
간단하고 단백질이 풍부한 삶은 계란과 신선한 채소로 운동 후 빠른 회복을 도와줘요!
2
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3
계란을 완숙으로 삶아 주세요 (약 8-10분). 🥚😋 --- 그 동안 채소를 씻어서 먹기 좋게 잘라 둡니다. 🥕🥦 --- 삶은 계란 껍질을 벗기고 반으로 잘라 주세요. 자, 이제 맛있게 먹자! 🍳🥳
4
계란은 채소와 함께 내면 끝이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리157
총 지방9.6g
포화지방3.1g
단일불포화지방3.7g
다중불포화지방2.0g
콜레스테롤372.0mg
나트륨284.6mg
총 탄수화물3.8g
식이섬유0.8g
수용성 섬유0.2g
불용성 섬유0.5g
총 당류2.4g
순 탄수화물2.8g
단백질13.3g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.3mg
비타민 B121.1mcg
엽산56.3mcg
미네랄
칼슘66.7mg
철분2.0mg
마그네슘21.4mg
인216.0mg
아연1.4mg
셀레늄30.3mcg
요오드50.3mcg
칼륨298.1mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.0g
혈당지수11.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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