생강 오트밀과 베리
✨
🌾글루텐
🌰견과류
항산화 성분이 풍부한 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
조리법
1
수정된 용량(오트밀 40g)으로 오트밀 레시피를 반복합니다.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리332
총 지방11.8g
포화지방1.8g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방3.4g
다중불포화지방5.8g
콜레스테롤36.0mg
나트륨115.2mg
총 탄수화물32.8g
식이섬유8.8g
수용성 섬유2.9g
불용성 섬유5.9g
총 당류1.7g
첨가당0.2g
순 탄수화물24.1g
단백질25.1g
비타민
비타민 D0.0mcg
비타민 E2.5mg
비타민 B120.2mcg
엽산40.3mcg
미네랄
칼슘329.3mg
철분3.2mg
마그네슘149.8mg
인410.1mg
아연2.1mg
셀레늄20.3mcg
요오드4.2mcg
칼륨454.3mg
기타
오메가-33.5g
오메가-62.2g
혈당지수63.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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단백:56g
탄수:28g
지방:30g
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단백:31g
탄수:36g
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단백:22g
탄수:16g
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
사과-호두 오버나이트 오트밀
207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
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🥚계란
🧅고 FODMAP
아보카도 토스트와 삶은 달걀
197 kcal
단백:10g
탄수:14g
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🥛우유
🥛락토스
🧅고 FODMAP
컬리플라워 라이스 치킨 리조또
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단백:29g
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만든 사람 Kukta AI낮은 탄수화물 '리조또' 컬리플라워로 만든 크리미한 질감!
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