아몬드를 곁들인 그리스 요구르트
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
꾸덕한 요거트에 바삭한 아몬드를 곁들여 혈당 수치를 안정적으로 유지하세요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
조리법
1
요거트를 그릇에 담아봐!
2
통째로 된 아몬드를 솔솔 뿌려 줘.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리237
총 지방13.7g
포화지방4.6g
단일불포화지방6.4g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤18.8mg
나트륨50.1mg
총 탄수화물8.3g
식이섬유1.9g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.3g
총 당류5.7g
순 탄수화물6.4g
단백질15.1g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.9mg
비타민 B120.5mcg
엽산15.0mcg
미네랄
칼슘177.8mg
철분0.6mg
마그네슘53.9mg
인247.1mg
아연1.6mg
셀레늄5.0mcg
요오드19.2mcg
칼륨334.9mg
기타
오메가-30.0g
오메가-62.1g
혈당지수46.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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