아보카도 병아리콩 비트 샐러드
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🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
아보카도로 풍성하게 만든 크리미함!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
2
allergens
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
매주 만드는 비트와 병아리콩을 섞어줘!
2
신선한 아보카도를 썰어 올려봐!
3
올리브 오일과 파슬리로 맛을 내면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리544
총 지방27.3g
포화지방6.7g
단일불포화지방15.2g
다중불포화지방3.8g
콜레스테롤22.3mg
나트륨764.0mg
총 탄수화물60.1g
식이섬유17.8g
수용성 섬유5.3g
불용성 섬유12.5g
총 당류24.0g
순 탄수화물42.3g
단백질18.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.2mg
비타민 B120.4mcg
엽산507.1mcg
미네랄
칼슘225.2mg
철분5.9mg
마그네슘127.1mg
인398.9mg
아연3.6mg
셀레늄8.8mcg
요오드0.8mcg
칼륨1248.6mg
기타
오메가-30.3g
오메가-63.4g
혈당지수197.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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