계피 구운 호박 그릭 요거트와 함께
✨
🥛우유
🥛락토스
장 건강을 돕는 크리미하고 달콤한 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
호박을 깍둑썰기하고 계피를 뿌려 부드러워질 때까지 구워 주세요.
2
플레인 그릭 요거트 두 스푼을 얹어 드세요. 정말 꿀맛일 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리118
총 지방5.2g
포화지방3.4g
단일불포화지방1.3g
다중불포화지방0.2g
콜레스테롤5.5mg
나트륨20.0mg
총 탄수화물15.5g
식이섬유3.4g
수용성 섬유1.2g
불용성 섬유2.2g
총 당류6.1g
순 탄수화물12.2g
단백질6.6g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E1.8mg
비타민 B120.2mcg
엽산46.8mcg
미네랄
칼슘135.8mg
철분1.7mg
마그네슘26.5mg
인136.5mg
아연0.7mg
셀레늄2.5mcg
요오드11.7mcg
칼륨601.7mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.1g
혈당지수84.2
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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