베리 듬뿍 크리미 오트밀
✨
🍎프럭토스
💊살리실산염
월요일 레시피 그대로 만들었어요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🍎프럭토스
💊살리실산염
조리법
1
월요일 레시피 보고 똑같이 만들어 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리225
총 지방5.7g
포화지방0.8g
단일불포화지방1.0g
다중불포화지방3.4g
나트륨3.1mg
총 탄수화물37.0g
식이섬유11.4g
수용성 섬유3.3g
불용성 섬유8.1g
총 당류6.0g
순 탄수화물25.6g
단백질8.4g
비타민
비타민 E0.7mg
엽산44.5mcg
미네랄
칼슘106.0mg
철분2.8mg
마그네슘107.4mg
인286.6mg
아연1.9mg
셀레늄15.5mcg
요오드0.7mcg
칼륨310.8mg
기타
오메가-31.9g
오메가-61.6g
혈당지수51.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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207 kcal
단백:5g
탄수:18g
지방:15g
만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
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단백:10g
탄수:14g
지방:12g
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🧅고 FODMAP
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탄수:18g
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만든 사람 Kukta AI지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!
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🍷히스타민
💊살리실산염
레몬-허브 대구와 찐 채소
228 kcal
단백:28g
탄수:9g
지방:9g
만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
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1명 영양사 온라인
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