아보카도 채소 오믈렛
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🥚계란
🌾글루텐
🍅가지과
🧅고 FODMAP
포만감을 위한 건강한 지방과 단백질이 풍부한 아침 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌾글루텐
🍅가지과
🧅고 FODMAP
조리법
1
계란을 풀고 잘게 썬 피망을 섞어 주세요.
2
올리브 오일에 오믈렛을 구워 주세요.
3
빵, 슬라이스 아보카도와 함께 드세요! Kukta AI, Kis Kukta 레시피로 더 멋진 요리에 도전해 보세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리304
총 지방19.8g
포화지방4.6g
단일불포화지방10.4g
다중불포화지방3.5g
콜레스테롤372.0mg
나트륨257.7mg
총 탄수화물15.0g
식이섬유4.3g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유3.0g
총 당류3.0g
첨가당0.5g
순 탄수화물10.7g
단백질16.4g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E3.0mg
비타민 B121.1mcg
엽산97.8mcg
미네랄
칼슘84.6mg
철분2.7mg
마그네슘41.2mg
인273.6mg
아연1.9mg
셀레늄36.4mcg
요오드52.6mcg
칼륨398.5mg
기타
오메가-30.2g
오메가-63.4g
혈당지수20.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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