통밀 토스트에 땅콩버터와 바나나
✨
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
섬유질과 칼륨이 풍부한 간단하고 활력을 주는 아침 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🌰견과류
🧅고 FODMAP
🍎프럭토스
조리법
1
빵을 토스트 해주세요.
2
땅콩 버터를 발라주세요.
3
바나나를 썰어서 토스트 위에 올려 주세요!
4
원한다면 계핏가루를 살짝 뿌려 줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리343
총 지방16.7g
포화지방3.4g
단일불포화지방7.8g
다중불포화지방5.2g
나트륨343.8mg
총 탄수화물38.1g
식이섬유6.8g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유4.8g
총 당류10.8g
첨가당3.1g
순 탄수화물31.3g
단백질14.0g
비타민
비타민 E2.9mg
엽산72.6mcg
미네랄
칼슘64.4mg
철분1.9mg
마그네슘99.0mg
인221.8mg
아연1.7mg
셀레늄15.1mcg
요오드4.1mcg
칼륨471.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-64.9g
혈당지수62.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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