집에서 만든 후무스 딥 소스를 곁들인 당근 스틱
✨
⚪참깨
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
항염증 효과가 있는 당근과 단백질이 풍부한 병아리콩 크림이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
⚪참깨
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
병아리콩, 타히니, 레몬 주스를 물 조금 넣고 부드럽게 갈아주세요.
2
당근을 길쭉한 스틱 모양으로 썰어주세요.
3
후무스를 작은 그릇에 담아 당근과 함께 내면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리192
총 지방4.6g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.3g
다중불포화지방2.1g
나트륨253.5mg
총 탄수화물32.9g
식이섬유9.3g
수용성 섬유3.0g
불용성 섬유6.3g
총 당류10.3g
순 탄수화물23.7g
단백질7.6g
비타민
비타민 E1.2mg
엽산139.5mcg
미네랄
칼슘100.8mg
철분2.6mg
마그네슘52.4mg
인190.6mg
아연1.5mg
셀레늄4.1mcg
요오드1.6mcg
칼륨690.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-62.0g
혈당지수72.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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