햄과 토마토를 곁들인 쌀 퍼프
✨
🍅가지과
가볍고 바삭한 간식, 오후에 짭짤한 것이 당길 때 딱 좋아!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
4
allergens
🍅가지과
조리법
1
쌀 퍼프 슬라이스를 꺼내세요.
2
각각에 칠면조 햄 한 조각씩 올려 주세요.
3
토마토를 얇게 슬라이스하세요.
4
토마토를 햄 위에 올려줘~!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리437
총 지방3.2g
포화지방0.8g
단일불포화지방1.0g
다중불포화지방1.0g
콜레스테롤24.0mg
나트륨466.3mg
총 탄수화물86.7g
식이섬유2.8g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유2.0g
총 당류1.8g
첨가당0.5g
순 탄수화물83.3g
단백질16.3g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.3mg
비타민 B120.2mcg
엽산10.8mcg
미네랄
칼슘18.5mg
철분1.4mg
마그네슘38.8mg
인192.5mg
아연1.2mg
셀레늄17.8mcg
요오드1.0mcg
칼륨289.3mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.9g
혈당지수85.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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