코티지 치즈 (알갱이 치즈) 복숭아
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
엄청 간단하고 단백질 함량도 높은 간식이야.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
복숭아를 씻어서 조각으로 잘라 줘.
2
그릇에 코티지 치즈를 넣어 줘.
3
복숭아를 넣고 섞어 줘. 냠냠!
4
취향에 따라 계피를 살짝 뿌려줘도 좋아!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리172
총 지방6.7g
포화지방3.8g
단일불포화지방2.3g
다중불포화지방1.3g
콜레스테롤48.0mg
나트륨546.0mg
총 탄수화물11.3g
식이섬유1.2g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유0.8g
총 당류9.0g
첨가당0.3g
순 탄수화물10.1g
단백질19.5g
비타민
비타민 E0.5mg
비타민 B120.9mcg
엽산11.5mcg
미네랄
칼슘167.1mg
철분0.3mg
마그네슘21.2mg
인318.7mg
아연1.2mg
셀레늄0.4mcg
요오드0.4mcg
칼륨341.0mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.8g
혈당지수17.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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