블루베리와 견과류를 곁들인 그릭 요거트
✨
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
단백질 섭취를 늘리는 데 도움이 되는 클래식하고 장에 좋은 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
2 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
2 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
그릇에 그릭 요거트를 떠 넣으세요.
2
신선한 블루베리를 뿌려 주세요.
3
견과류를 부숴서 위에 올려 주세요. 톡톡 씹히는 맛이 끝내줄 거예요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리202
총 지방10.4g
포화지방3.9g
단일불포화지방2.0g
다중불포화지방4.1g
콜레스테롤13.8mg
나트륨45.7mg
총 탄수화물13.2g
식이섬유1.7g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.2g
총 당류10.1g
순 탄수화물11.5g
단백질14.1g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.4mg
비타민 B120.6mcg
엽산19.6mcg
미네랄
칼슘148.3mg
철분0.5mg
마그네슘29.4mg
인202.4mg
아연1.1mg
셀레늄5.4mcg
요오드19.0mcg
칼륨250.0mg
기타
오메가-30.8g
오메가-63.2g
혈당지수71.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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