저지방 코티지 치즈 크림과 채소
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🥛우유
🥛락토스
단백질이 풍부한 하루의 시작!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
코티지 치즈를 요거트 한 스푼과 섞어 크리미하게 만들어 주세요.
2
파슬리를 잘게 썰어 넣어 섞어 주세요.
3
빵 없이 또는 압착 빵 1조각과 함께 먹고, 당근을 곁들여 드세요. Kukta AI 레시피로 뚝딱! Kis Kukta와 함께라면 요리가 더 쉬워져요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리128
총 지방1.2g
포화지방0.6g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방0.3g
다중불포화지방0.2g
콜레스테롤6.9mg
나트륨115.8mg
총 탄수화물14.1g
식이섬유2.8g
수용성 섬유1.1g
불용성 섬유1.7g
총 당류9.2g
순 탄수화물11.3g
단백질15.5g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B120.5mcg
엽산32.0mcg
미네랄
칼슘140.9mg
철분0.4mg
마그네슘24.8mg
인199.0mg
아연0.7mg
셀레늄9.9mcg
요오드18.1mcg
칼륨462.9mg
기타
오메가-30.0g
오메가-60.1g
혈당지수68.2
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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