연어, 고구마, 아보카도 요리
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🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
호르몬 균형을 위한 풍성한 일요일 점심 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
30 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
30 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
조리법
1
연어와 고구마를 갓 구워주세요.
2
내기 전에 신선한 아보카도를 추가해줘~!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리385
총 지방18.0g
포화지방3.8g
단일불포화지방6.7g
다중불포화지방4.5g
콜레스테롤55.0mg
나트륨143.6mg
총 탄수화물32.7g
식이섬유6.5g
수용성 섬유2.2g
불용성 섬유4.3g
총 당류6.5g
순 탄수화물26.2g
단백질23.4g
비타민
비타민 D11.0mcg
비타민 E2.2mg
비타민 B123.2mcg
엽산65.8mcg
미네랄
칼슘57.6mg
철분1.4mg
마그네슘73.2mg
인326.1mg
아연1.0mg
셀레늄25.0mcg
요오드20.4mcg
칼륨1014.0mg
기타
오메가-32.5g
오메가-61.3g
혈당지수85.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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