말린 과일과 견과류
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🍎프럭토스
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만든 사람
Nutrista AI
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진짜 영양사, 진짜 결과
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🍎프럭토스
조리법
1
운동 전에 빠르게 흡수되는 에너지를 주는 말린 과일과 건강한 견과류!
2
--- 말린 과일과 견과류를 섞어줘~! --- 운동 전에 바로 먹으면 돼! Kis Kukta 레시피로 든든하게 운동 시작해볼까? Kukta AI 가 도와줄거야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리304
총 지방15.3g
포화지방2.0g
단일불포화지방5.2g
다중불포화지방6.6g
나트륨6.5mg
총 탄수화물39.2g
식이섬유5.1g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유3.8g
총 당류28.5g
순 탄수화물34.1g
단백질9.3g
비타민
비타민 E6.9mg
엽산46.8mcg
미네랄
칼슘45.1mg
철분3.3mg
마그네슘153.6mg
인324.9mg
아연2.0mg
셀레늄9.7mcg
요오드1.1mcg
칼륨716.5mg
기타
오메가-30.0g
오메가-66.6g
혈당지수34.4
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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사과와 아몬드 버터
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98 kcal
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🧅고 FODMAP
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197 kcal
단백:10g
탄수:14g
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만든 사람 Kukta AI운동 전에 완벽하고 균형 잡힌 간식이나 가벼운 식사로 딱 좋아!
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🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
114 kcal
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지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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