후무스 야채 샐러드
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🥬셀러리
🧅고 FODMAP
아삭아삭한 생 야채와 부드러운 병아리콩 크림의 만남! 섬유질이 풍부하대요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
allergens
🥬셀러리
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근이랑 샐러리는 스틱 모양으로 썰어 줘!
2
후무스는 작은 그릇에 담아봐.
3
후무스 위에 올리브 오일을 살짝 뿌려주면 끝!
4
채소를 크림에 콕 찍어 먹어 봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리141
총 지방7.6g
포화지방1.2g
단일불포화지방3.6g
다중불포화지방2.6g
나트륨237.5mg
총 탄수화물14.9g
식이섬유6.0g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유4.3g
총 당류3.8g
순 탄수화물9.0g
단백질5.1g
비타민
비타민 E1.9mg
엽산100.5mcg
미네랄
칼슘77.0mg
철분1.6mg
마그네슘37.0mg
인129.5mg
아연0.7mg
셀레늄2.0mcg
요오드2.0mcg
칼륨534.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.3g
혈당지수22.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
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진짜 영양사, 진짜 결과
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