허브를 곁들인 칠면조 오믈렛, 토스트와 엑스트라 씨앗 추가
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🥚계란
🌰견과류
한 주를 시작하기에 딱 좋은, 에너지 넘치는 아침 식사예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
1
allergens
🥚계란
🌰견과류
조리법
1
오믈렛을 만들어서 호두나 호박씨를 뿌려 드셔 보세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리522
총 지방45.1g
포화지방7.4g
단일불포화지방17.6g
다중불포화지방18.0g
콜레스테롤394.5mg
나트륨567.9mg
총 탄수화물5.6g
식이섬유2.0g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유1.5g
총 당류2.1g
첨가당0.5g
순 탄수화물3.5g
단백질26.4g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E3.4mg
비타민 B121.3mcg
엽산58.3mcg
미네랄
칼슘91.5mg
철분3.2mg
마그네슘69.4mg
인391.8mg
아연2.8mg
셀레늄42.5mcg
요오드50.0mcg
칼륨410.4mg
기타
오메가-33.0g
오메가-615.1g
혈당지수4.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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