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구운 채소와 할루미 치즈, 발사믹 식초 드레싱

✨

🥛우유

🍅가지과

맛있는 구운 채소(주키니, 파프리카, 가지)와 구운 할루미 치즈, 가벼운 발사믹 식초 드레싱!

만든 사람

Nutrista AI

20 분

1 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

애호박

0.5 개

빨간 파프리카

🍅가지과

0.5 개

가지

🍅가지과

0.5 개

할루미 치즈 (유당 불내증이 있다면 유당 제거, 아니면 그냥 써도 돼!)

🥛우유

50 g

올리브 오일

1 큰술

발사믹 식초

1 큰술

소금

1 약간

흑후추

1 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

20 분

인분

allergens

🥛우유

🍅가지과

조리법

채소를 채 또는 슬라이스 형태로 썰어 약간의 올리브 오일로 코팅하고 소금과 후추로 간을 합니다.

할루미 치즈를 슬라이스 형태로 자릅니다.

그릴 팬 또는 오븐을 예열하세요. Kukta AI 레시피로 뚝딱 요리 완성! 완전 쉽죠? Kis Kukta 레시피도 놓치지 마세요!

야채랑 할루미 치즈를 양쪽 면이 노릇노릇해질 때까지 구워 줘!

드레싱 만들기: 발사믹 식초, 올리브 오일, 소금, 후추를 섞어 섞어~

구운 야채랑 할루미 치즈를 접시에 예쁘게 담고, 드레싱을 쪼르륵 뿌려 주면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리323

총 지방27.8g

포화지방10.4g

단일불포화지방14.1g

다중불포화지방2.1g

콜레스테롤45.0mg

나트륨566.8mg

총 탄수화물8.1g

식이섬유1.6g

수용성 섬유0.5g

불용성 섬유1.1g

총 당류6.4g

순 탄수화물6.5g

단백질11.6g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E2.8mg

비타민 B120.8mcg

엽산30.6mcg

미네랄

칼슘361.6mg

철분0.6mg

마그네슘22.4mg

인250.4mg

아연1.4mg

셀레늄5.2mcg

요오드1.0mcg

칼륨246.5mg

기타

오메가-30.1g

오메가-61.5g

혈당지수19.4

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