퀴노아를 곁들인 구운 닭가슴살
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기본 레시피에서 양을 조절했어요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
1
조리법
1
재료들을 데워 주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리607
총 지방9.1g
포화지방1.3g
단일불포화지방2.5g
다중불포화지방4.4g
콜레스테롤87.0mg
나트륨73.5mg
총 탄수화물77.0g
식이섬유8.4g
수용성 섬유1.8g
불용성 섬유6.6g
총 당류1.0g
순 탄수화물68.6g
단백질51.6g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E3.4mg
비타민 B120.4mcg
엽산226.8mcg
미네랄
칼슘72.9mg
철분6.5mg
마그네슘278.4mg
인842.4mg
아연4.9mg
셀레늄44.4mcg
요오드6.0mcg
칼륨1176.6mg
기타
오메가-30.2g
오메가-64.3g
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:9g
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🥚계란
⚪참깨
🧅고 FODMAP
후무스 에그 핑거 푸드
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탄수:4g
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만든 사람 Kukta AI---
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보통
40 min
4 pp
🐟생선
🥛우유
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🍅가지과
🥛락토스
💊살리실산염
렌틸콩, 회향을 곁들인 구운 연어
775 kcal
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만든 사람 Ágnes Koszta지중해풍 렌틸콩-회향 샐러드를 곁들인 구운 연어 필레.
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1명 영양사 온라인
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