사과-견과류 슬라이스 (생)
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🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
빠르게 에너지를 충전해주고, 운동 전에 간식으로 먹기에 딱 좋아! 속도 편안하다구.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과를 얇게 슬라이스해 줘.
2
슬라이스 위에 땅콩버터를 얇게 발라줘 (아니면 견과류를 옆에 뿌려줘도 괜찮아).
3
이 레시피는 자연적인 설탕(사과)과 지방(견과류)을 짝지어서 흡수를 늦춰주는 꿀조합이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리124
총 지방9.9g
포화지방0.9g
단일불포화지방1.3g
다중불포화지방7.1g
나트륨0.8mg
총 탄수화물9.0g
식이섬유2.2g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.5g
총 당류5.6g
순 탄수화물6.8g
단백질2.4g
비타민
비타민 E0.2mg
엽산16.2mcg
미네랄
칼슘17.7mg
철분0.5mg
마그네슘26.2mg
인57.4mg
아연0.5mg
셀레늄0.7mcg
요오드0.9mcg
칼륨119.6mg
기타
오메가-31.4g
오메가-65.7g
혈당지수21.3
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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