허브와 오이를 곁들인 코티지 치즈 크림
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🥛우유
🥛락토스
단백질이 풍부한 간식으로 저녁 식사 전까지 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
10 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
10 분
인분
4
allergens
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
코티지 치즈를 포크로 으깨고 약간의 요거트를 넣어 크림처럼 만드세요.
2
차이브나 딜을 잘게 써세요.
3
코티지 치즈에 허브를 섞으세요. 슥슥 비벼서 섞어 주면 끝!
4
오이를 막대 모양으로 썰어 줘!
5
오이를 크림 치즈에 콕 찍어 먹어 봐.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리111
총 지방2.4g
포화지방1.5g
단일불포화지방0.6g
다중불포화지방0.3g
콜레스테롤11.0mg
나트륨44.2mg
총 탄수화물5.3g
식이섬유0.8g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.5g
총 당류4.2g
순 탄수화물4.6g
단백질18.8g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E0.4mg
비타민 B120.8mcg
엽산43.5mcg
미네랄
칼슘125.9mg
철분0.6mg
마그네슘29.6mg
인207.5mg
아연0.7mg
셀레늄8.6mcg
요오드21.7mcg
칼륨242.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.1g
혈당지수40.1
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진짜 영양사, 진짜 결과
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