치즈 사과 간식
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🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
+1
섬유질이 풍부한 사과와 함께 배고픔을 조절하는 데 도움이 되는 빠르고 단백질이 풍부한 간식입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
포크로 코티지 치즈를 으깨서 더 크리미하게 만드세요.
2
사과를 작은 큐브 모양으로 자릅니다.
3
코티지 치즈와 사과를 섞으세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피대로 만들면 진짜 꿀맛이지! Kis Kukta 레시피도 끝내주니까 한번 봐봐!
4
추가 오메가 지방산을 위해 아마씨를 뿌려줘!
5
취향에 따라 계피 한 꼬집 넣어줘도 꿀맛일걸?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리275
총 지방12.4g
포화지방4.3g
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방5.1g
콜레스테롤30.0mg
나트륨305.4mg
총 탄수화물22.6g
식이섬유6.4g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유4.4g
총 당류14.4g
순 탄수화물16.1g
단백질21.0g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.4mg
비타민 B120.8mcg
엽산30.9mcg
미네랄
칼슘193.7mg
철분1.1mg
마그네슘78.0mg
인330.9mg
아연1.9mg
셀레늄15.8mcg
요오드16.0mcg
칼륨452.2mg
기타
오메가-33.4g
오메가-61.5g
혈당지수83.0
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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