컬리플라워 쌀과 엑스트라 오일을 곁들인 찜 소고기 슬라이스
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🧅고 FODMAP
소고기와 풍부한 올리브 오일로 만드는 저탄수화물 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
35 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
35 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
마늘과 함께 소고기 슬라이스를 부드럽게 쪄 주세요.
2
컬리플라워를 갈아서 '쌀'처럼 기름 1큰술에 볶아 줘!
3
서빙할 때 남은 기름 2큰술을 뿌려 주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리694
총 지방52.4g
포화지방9.1g
트랜스지방0.3g
단일불포화지방35.3g
다중불포화지방5.6g
콜레스테롤104.0mg
나트륨90.0mg
총 탄수화물16.9g
식이섬유6.1g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유4.6g
총 당류5.8g
순 탄수화물10.9g
단백질41.7g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E6.7mg
비타민 B123.4mcg
엽산9.8mcg
미네랄
칼슘19.4mg
철분4.2mg
마그네슘35.1mg
인345.3mg
아연7.8mg
셀레늄36.1mcg
요오드4.1mcg
칼륨569.4mg
기타
오메가-30.4g
오메가-64.8g
혈당지수46.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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