당근 스틱을 곁들인 후무스
✨
⚪참깨
🧅고 FODMAP
혈당 수치를 안정화시켜주는 훌륭한 오후 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근을 껍질을 벗기고 길쭉한 스틱 모양으로 자르세요.
2
작은 그릇에 후무스를 담아주세요.
3
당근을 후무스에 찍어 드세요. 냠냠!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리128
총 지방4.2g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.9g
다중불포화지방1.5g
나트륨255.1mg
총 탄수화물20.1g
식이섬유6.6g
수용성 섬유2.1g
불용성 섬유4.5g
총 당류7.2g
순 탄수화물13.5g
단백질4.5g
비타민
비타민 E1.4mg
엽산59.7mcg
미네랄
칼슘69.1mg
철분1.4mg
마그네슘37.2mg
인119.7mg
아연1.0mg
셀레늄0.8mcg
요오드1.5mcg
칼륨571.2mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.5g
혈당지수54.9
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진짜 영양사, 진짜 결과
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