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땅콩버터 바나나 에너지 볼

✨

🥜땅콩

🍎프럭토스

땅콩 버터 바나나 볼, 에너지 충전!

만든 사람

Nutrista AI

5 분

4 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

잘 익은 바나나

🍎프럭토스

1 개

땅콩 버터 (무설탕)

🥜땅콩

20 g

코코넛 가루

10 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🥜땅콩

🍎프럭토스

조리법

1. 바나나를 포크로 으깨고 땅콩 버터를 섞어 손으로 뭉쳐질 정도의 반죽을 만드세요.

2. 손으로 동그랗게 빚은 다음 코코넛 가루를 굴려 묻혀주세요.

3. 냉장고에서 20분 동안 식힌 후 드시면 됩니다. 😋 꿀팁: Kukta AI 레시피로 요리하면 정말 🤩 맛있어요! Kis Kukta 앱도 있대요! 🥳

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리49

총 지방3.4g

포화지방1.3g

단일불포화지방1.3g

다중불포화지방0.7g

나트륨1.5mg

총 탄수화물4.2g

식이섬유0.8g

수용성 섬유0.2g

불용성 섬유0.6g

총 당류2.1g

순 탄수화물3.4g

단백질1.5g

비타민

비타민 E0.5mg

엽산6.9mcg

미네랄

칼슘3.1mg

철분0.2mg

마그네슘11.9mg

인23.5mg

아연0.2mg

셀레늄0.7mcg

요오드0.1mcg

칼륨86.1mg

기타

오메가-30.0g

오메가-60.7g

혈당지수8.2

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알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤