찐 쌀과 찐 브로콜리
✨
정말 간단하고 편안하게 한 주를 마무리하는 저녁 식사예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
조리법
1
쌀을 소금물에 넣고 요리하세요.
2
브로콜리를 아삭할 정도로 찌세요.
3
섞은 후, 마지막에 엑스트라 버진 올리브 오일을 살짝 (1 티스푼) 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- rice
칼로리190
총 지방5.8g
포화지방0.9g
단일불포화지방3.7g
다중불포화지방0.7g
나트륨66.7mg
총 탄수화물30.1g
식이섬유5.4g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.2g
총 당류3.5g
순 탄수화물8.0g
단백질7.0g
비타민
비타민 E3.7mg
엽산126.0mcg
미네랄
칼슘94.0mg
철분1.4mg
마그네슘42.0mg
인132.0mg
아연0.8mg
셀레늄5.0mcg
요오드30.0mcg
칼륨632.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-60.6g
혈당지수20.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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