당근 스틱을 곁들인 후무스
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🧅고 FODMAP
식물성 단백질과 섬유질을 제공하는 클래식한 딥 소스입니다.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
직접 만들 경우: 병아리콩, 타히니, 레몬 주스, 오일을 함께 갈아주세요. 시판용 제품을 사용할 경우, 1인분을 계량하세요.
2
당근 껍질을 벗기세요.
3
당근을 길쭉한 스틱 모양으로 자르세요.
4
채소를 크림에 퐁당 찍어 드세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리70
총 지방3.0g
포화지방0.4g
단일불포화지방1.1g
다중불포화지방1.4g
나트륨108.3mg
총 탄수화물9.1g
식이섬유3.2g
수용성 섬유1.3g
불용성 섬유1.9g
총 당류2.4g
순 탄수화물5.9g
단백질2.8g
비타민
비타민 E0.9mg
엽산42.5mcg
미네랄
칼슘28.8mg
철분0.9mg
마그네슘18.0mg
인70.3mg
아연0.4mg
셀레늄0.9mcg
요오드1.4mcg
칼륨228.4mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.3g
혈당지수20.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
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진짜 영양사, 진짜 결과
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