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과일 아몬드 에너지 볼

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🌰견과류

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

과일 아몬드 에너지 볼.

만든 사람

Nutrista AI

5 분

8 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

대추야자 (씨 없음)

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

100 g

아몬드 (다진 것)

🌰견과류

30 g

코코넛 가루

10 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

5 분

인분

allergens

🌰견과류

🍎프럭토스

🧅고 FODMAP

조리법

1. 대추야자를 물에 5분 동안 담근 후 물기를 빼줘.

2. 푸드 프로세서에 대추야자, 아몬드, 코코넛 가루를 넣고 끈적한 반죽이 될 때까지 갈아줘. Kukta AI 레시피대로 척척!

3. 손으로 공 모양(지름 약 2cm)으로 만들어서 접시에 담아줘. Kis Kukta 친구들도 쉽게 만들 수 있어!

4. 냉장고에서 30분 정도 뒀다가 먹으면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리61

총 지방2.3g

포화지방0.5g

단일불포화지방1.2g

다중불포화지방0.5g

나트륨0.4mg

총 탄수화물10.4g

식이섬유1.4g

수용성 섬유0.3g

불용성 섬유1.1g

총 당류8.5g

순 탄수화물9.0g

단백질1.1g

비타민

비타민 E1.0mg

엽산3.9mcg

미네랄

칼슘18.3mg

철분0.3mg

마그네슘17.3mg

인27.2mg

아연0.2mg

셀레늄0.3mcg

칼륨118.9mg

기타

오메가-30.0g

오메가-60.5g

혈당지수6.4

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤