당근과 후무스
✨
⚪참깨
🧅고 FODMAP
어디든 들고 다닐 수 있는 클래식하고 섬유질이 풍부한 간식이야.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
⚪참깨
🧅고 FODMAP
조리법
1
당근을 껍질을 벗기고 스틱 모양으로 잘라 줘.
2
작은 그릇에 후무스를 담아 봐.
3
당근을 후무스에 푹 찍어 먹어 😋
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리132
총 지방4.4g
포화지방0.6g
단일불포화지방1.8g
다중불포화지방2.0g
나트륨278.5mg
총 탄수화물20.6g
식이섬유7.2g
수용성 섬유2.3g
불용성 섬유4.9g
총 당류7.4g
순 탄수화물13.4g
단백질5.1g
비타민
비타민 E1.6mg
엽산71.0mcg
미네랄
칼슘74.5mg
철분1.6mg
마그네슘40.5mg
인112.5mg
아연1.0mg
셀레늄1.4mcg
요오드1.5mcg
칼륨630.0mg
기타
오메가-30.1g
오메가-61.8g
혈당지수60.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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