치즈 통밀 크래커
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🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
혈당 균형을 위한 섬유질이 풍부한 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
0 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
0 분
인분
1
allergens
🌾글루텐
🥛우유
🧅고 FODMAP
🥛락토스
조리법
1
통밀 또는 통밀가루 크래커를 선택해 봐!
2
저지방 치즈를 얇게 썰어줘.
3
크래커 위에 치즈를 올려서 냠냠!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리732
총 지방27.0g
포화지방12.6g
트랜스지방0.3g
단일불포화지방9.1g
다중불포화지방5.0g
콜레스테롤16.5mg
나트륨930.0mg
총 탄수화물93.5g
식이섬유15.0g
수용성 섬유4.5g
불용성 섬유10.5g
총 당류27.0g
첨가당24.8g
순 탄수화물78.5g
단백질21.8g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E2.8mg
비타민 B120.5mcg
엽산57.9mcg
미네랄
칼슘322.5mg
철분5.3mg
마그네슘106.5mg
인465.0mg
아연2.9mg
셀레늄22.4mcg
요오드14.3mcg
칼륨474.0mg
기타
오메가-30.3g
오메가-64.3g
혈당지수82.5
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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