구운 닭가슴살과 찐 브로콜리
✨
💊살리실산염
깨끗하고 기름기 없는 단백질과 높은 미량 영양소 함량!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
1
allergens
💊살리실산염
조리법
1
닭고기를 백리향으로 양념해 주세요.
2
기름에 고기를 구워주세요.
3
브로콜리를 살짝 데쳐서 아삭하게 만들어 주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리311
총 지방16.8g
포화지방2.6g
단일불포화지방11.3g
다중불포화지방2.1g
콜레스테롤58.0mg
나트륨111.6mg
총 탄수화물13.8g
식이섬유5.3g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유3.3g
총 당류3.5g
순 탄수화물8.4g
단백질28.8g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E5.5mg
비타민 B120.3mcg
엽산131.0mcg
미네랄
칼슘112.2mg
철분2.4mg
마그네슘70.9mg
인329.5mg
아연1.6mg
셀레늄27.8mcg
요오드34.0mcg
칼륨973.4mg
기타
오메가-30.3g
오메가-61.7g
혈당지수21.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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