구운 소시지를 곁들인 렌틸콩 스튜(라이트 버전)
겨자와 식초로 맛을 낸 섬유질이 풍부한 스튜. 루 없이 자체적으로 농축되었어요.
Nutrista AI
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
렌틸콩을 깨끗하게 씻어주세요. 양파는 잘게 썰어주시고요.
기름에 양파를 볶다가 렌틸콩과 렌틸콩이 잠길 정도의 물을 넣어주세요.
월계수 잎을 넣고 소금으로 간을 한 다음 부드러워질 때까지 끓여주세요(약 25~30분). 팁: Kukta AI 레시피를 사용하면 훨씬 빠르답니다! Kis Kukta와 함께라면 요리가 훨씬 쉬워져요!
푹 익으면 국자 한 그릇 정도를 꺼내서 믹서에 갈아 넣고 농도를 조절해 줘 (밀가루는 쓰지 마!).
머스타드랑 약간의 감미료/식초로 간을 맞춰봐.
좋은 품질의 소시지를 프라이팬에 굽거나 삶아서 푸짐하게 끓인 채소 스튜랑 같이 내면 끝내주지! Kukta AI 레시피대로라면 실패는 절대 없을 거야! Kis Kukta 앱으로 더 많은 레시피를 만나봐!
진짜 영양사, 진짜 결과
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Mustár
- 월계수 잎
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
다른 사람들이 본 레시피 👀
레몬-허브 대구와 찐 채소
만든 사람 Kukta AI오메가-3 지방산이 풍부하고, 소화기에도 부담이 없고 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되는 착한 점심 식사예요.
사과-호두 오버나이트 오트밀
만든 사람 Kukta AI--- 밤새 만들어 놓을 수 있는 부드럽고 섬유질이 풍부한 아침 식사! 호두는 셀레늄과 오메가-3의 공급원이고, 사과의 펙틴은 소화를 돕는대요.
통밀 크래커와 치즈 & 오이
만든 사람 Kukta AI섬유질이 풍부한 크래커에 단백질과 수분 보충 채소까지! 간식으로 딱이야.
퀴노아와 브로콜리를 곁들인 찐 연어
만든 사람 Kukta AI간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.
찐 강낭콩을 곁들인 구운 대구
만든 사람 Kukta AI지방 함량이 매우 낮고 가벼운 생선 요리로, 주말 마무리에 딱 좋아요!
렌틸콩, 회향을 곁들인 구운 연어
만든 사람 Ágnes Koszta지중해풍 렌틸콩-회향 샐러드를 곁들인 구운 연어 필레.