요거트 과일 스무디
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🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
바나나, 요거트, 그리고 약간의 꿀로 활기찬 하루를 시작할 수 있는 빠르고 마시기 좋은 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🍎프럭토스
🥛락토스
조리법
1
바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자르기.
2
믹서기에 바나나, 요거트, 우유를 넣으세요.
3
달콤함을 위해 꿀을 조금 넣어주세요.
4
크림처럼 부드러워질 때까지 믹서에 휘리릭 갈아줘!
5
컵에 부어서 바로 마셔! 엄청 맛있을걸?
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리222
총 지방8.7g
포화지방5.5g
단일불포화지방2.4g
다중불포화지방0.4g
콜레스테롤33.5mg
나트륨104.9mg
총 탄수화물27.6g
식이섬유1.3g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.9g
총 당류22.3g
첨가당4.4g
순 탄수화물26.3g
단백질9.1g
비타민
비타민 D0.3mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B121.0mcg
엽산25.6mcg
미네랄
칼슘304.6mg
철분0.3mg
마그네슘41.1mg
인248.7mg
아연1.1mg
셀레늄8.3mcg
요오드41.1mcg
칼륨567.7mg
기타
오메가-30.2g
오메가-60.2g
혈당지수128.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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