요거트 과일 그릇 (그라놀라)
✨
🥛우유
🌾글루텐
🥛락토스
🍎프럭토스
그릭 요거트와 바삭한 뮤즐리가 층층이 쌓인 맛있는 아침 식사!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌾글루텐
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
유리잔이나 그릇을 준비해 줘!
2
맨 아래에 그릭 요거트 층을 깔아 줘.
3
그 위에 그라놀라를 뿌리고 신선한 과일을 올려 줘!
4
컵이 가득 찰 때까지 레이어링을 반복해 줘!
5
서빙하기 전에 꿀을 살짝 뿌려주면 진짜 꿀맛이야!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리530
총 지방20.9g
포화지방8.3g
단일불포화지방6.3g
다중불포화지방4.1g
콜레스테롤34.0mg
나트륨143.3mg
총 탄수화물62.0g
식이섬유7.1g
수용성 섬유2.0g
불용성 섬유5.1g
총 당류35.8g
첨가당14.0g
순 탄수화물54.9g
단백질26.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E1.2mg
비타민 B120.8mcg
엽산54.3mcg
미네랄
칼슘280.7mg
철분2.0mg
마그네슘103.9mg
인522.2mg
아연2.1mg
셀레늄12.7mcg
요오드27.8mcg
칼륨656.7mg
기타
오메가-31.0g
오메가-62.6g
혈당지수138.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
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