올리브 오일을 넣은 렌틸콩 스튜
✨
🧅고 FODMAP
견과류를 곁들인 목요일 점심 남은 음식
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
렌틸콩을 데우고 마지막에 올리브 오일 1 티스푼을 추가하세요. 😋 Kis Kukta와 함께라면 정말 간단하죠? Kukta AI가 꿈을 현실로 만들어 드립니다! ✨
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리595
총 지방9.0g
포화지방1.3g
단일불포화지방5.7g
다중불포화지방1.6g
나트륨9.1mg
총 탄수화물90.2g
식이섬유16.0g
수용성 섬유1.7g
불용성 섬유14.4g
총 당류3.0g
순 탄수화물74.1g
단백질38.7g
비타민
비타민 E1.8mg
엽산718.5mcg
미네랄
칼슘84.1mg
철분11.4mg
마그네슘183.0mg
인676.5mg
아연7.2mg
셀레늄12.5mcg
요오드1.8mcg
칼륨1432.6mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.3g
혈당지수48.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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