사과-호두 플레인 요거트
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🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
+1
혈당을 안정화시켜주는 빠르고 간단한 간식이에요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
3 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
3 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
🧅고 FODMAP
💊살리실산염
조리법
1
사과 반쪽을 깍둑썰기로 잘라주세요.
2
요거트를 작은 그릇에 부어주세요.
3
사과 조각을 넣고 호두를 뿌려 섞어 드세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리170
총 지방11.5g
포화지방3.8g
단일불포화지방2.2g
다중불포화지방4.9g
콜레스테롤19.5mg
나트륨60.5mg
총 탄수화물11.9g
식이섬유1.3g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유0.9g
총 당류9.9g
순 탄수화물10.6g
단백질6.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.2mg
비타민 B120.6mcg
엽산21.1mcg
미네랄
칼슘192.8mg
철분0.4mg
마그네슘33.5mg
인179.8mg
아연0.9mg
셀레늄5.7mcg
요오드24.6mcg
칼륨303.4mg
기타
오메가-31.0g
오메가-63.9g
혈당지수63.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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