닭고기와 호박씨를 곁들인 풍성한 야채 수프
✨
🥬셀러리
🧅고 FODMAP
야채, 닭고기, 구운 호박씨가 듬뿍 들어간 따뜻한 수프예요. 기름기도 더해져서 정말 맛있겠죠?
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
1
allergens
🥬셀러리
🧅고 FODMAP
조리법
1
올리브 오일에 양파를 살짝 볶아주세요.
2
깍둑썰기한 닭고기와 야채를 넣어 주세요.
3
물을 붓고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 😋
4
서빙하기 전에 호박씨를 솔솔 뿌려주면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리363
총 지방22.7g
포화지방3.7g
단일불포화지방13.3g
다중불포화지방4.5g
콜레스테롤58.0mg
나트륨165.0mg
총 탄수화물15.3g
식이섬유4.3g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유2.7g
총 당류5.6g
순 탄수화물11.0g
단백질27.9g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E3.5mg
비타민 B120.3mcg
엽산32.8mcg
미네랄
칼슘68.7mg
철분2.3mg
마그네슘108.2mg
인411.8mg
아연1.9mg
셀레늄24.2mcg
요오드5.7mcg
칼륨885.0mg
기타
오메가-30.2g
오메가-64.2g
혈당지수55.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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