퀴노아를 곁들인 야채 터키 라구
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월요일에 남은 터키 라구, 초간단 점심!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
조리법
1
전날 만들어둔 음식을 데워주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리477
총 지방23.2g
포화지방4.1g
단일불포화지방13.4g
다중불포화지방4.7g
콜레스테롤72.0mg
나트륨110.8mg
총 탄수화물33.6g
식이섬유5.2g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유3.8g
총 당류5.2g
순 탄수화물28.4g
단백질33.2g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E4.0mg
비타민 B121.4mcg
엽산119.1mcg
미네랄
칼슘68.2mg
철분3.9mg
마그네슘135.2mg
인490.3mg
아연4.6mg
셀레늄33.5mcg
요오드7.5mcg
칼륨934.3mg
기타
오메가-30.3g
오메가-64.4g
혈당지수53.7
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맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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