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칠면조 고기로 속을 채운 파프리카 (토마토 소스)

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🥚계란

🥬셀러리

🍅가지과

클래식한 헝가리 요리를 저지방 칠면조 고기와 현미로 만들어 건강을 생각했어요.

만든 사람

Nutrista AI

60 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Darált pulykacomb

500 g

TV 파프리카

🍅가지과

8 개

Barna rizs (főtt)

200 g

Paradicsompüré (passzírozott)

🍅가지과

700 ml

계란

🥚계란

1 개

Zellerlevél

🥬셀러리

1 다발

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

60 분

인분

allergens

🥚계란

🥬셀러리

🍅가지과

조리법

다진 칠면조, 미리 익힌 현미, 계란, 소금, 후추를 섞어 주세요. 쿡타 AI 레시피대로만 하면 완전 꿀맛 보장!

TV 파프리카의 씨를 빼고 고기 혼합물을 채워 주세요. 팁: 키스 쿡타 앱으로 레시피 저장하고 냉장고 파먹기 챌린지 어때요?

토마토 퓌레를 물로 희석하고 끓인 다음 샐러리 잎과 감미료/설탕으로 맛을 내세요. 이렇게 하면 풍미가 확 살아난답니다!

속을 채운 파프리카를 소스에 넣어줘!

약불에서 뚜껑을 덮고 고기와 파프리카가 부드러워질 때까지 약 40~50분 정도 끓여주면 돼.

남은 속 재료로는 동그랑땡도 만들 수 있어!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

칼로리413

총 지방22.0g

포화지방6.3g

단일불포화지방8.8g

다중불포화지방6.6g

콜레스테롤165.3mg

나트륨148.3mg

총 탄수화물27.6g

식이섬유6.2g

수용성 섬유2.0g

불용성 섬유4.1g

총 당류10.1g

순 탄수화물21.4g

단백질28.1g

비타민

비타민 D0.8mcg

비타민 E2.3mg

비타민 B120.9mcg

엽산61.4mcg

미네랄

칼슘70.8mg

철분3.5mg

마그네슘90.5mg

인399.8mg

아연3.9mg

셀레늄25.8mcg

요오드13.6mcg

칼륨1138.8mg

기타

오메가-30.2g

오메가-66.3g

혈당지수66.3

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