고구마를 곁들인 구운 닭다리
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칼로리 목표 달성을 위한 작은 사이즈, 호르몬을 위해 엑스트라 올리브 오일을 추가했어요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
45 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
45 분
인분
1
조리법
1
닭다리에 소금과 후추로 간을 해주세요.
2
고구마 큐브와 함께 오븐에서 완전히 구워주세요.
3
서빙하기 전에 냉압착 올리브 오일을 뿌려주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리477
총 지방25.4g
포화지방5.1g
단일불포화지방15.3g
다중불포화지방4.1g
콜레스테롤142.5mg
나트륨202.8mg
총 탄수화물30.2g
식이섬유4.5g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유3.0g
총 당류6.3g
순 탄수화물25.7g
단백질32.4g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E3.0mg
비타민 B120.6mcg
엽산27.0mcg
미네랄
칼슘63.1mg
철분2.3mg
마그네슘70.5mg
인355.5mg
아연2.9mg
셀레늄27.9mcg
요오드9.0mcg
칼륨895.6mg
기타
오메가-30.2g
오메가-63.6g
혈당지수81.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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