삶은 달걀을 곁들인 야채 샐러드
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🥚계란
달걀을 곁들인 혼합 찜 야채, 하루를 완벽하게 마무리해 보세요!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
20 분
4 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
20 분
인분
4
allergens
🥚계란
조리법
1
달걀을 완숙으로 삶은 후 껍질을 벗겨줘.
2
콜리플라워와 당근을 깨끗하게 씻어서 잘라 줘.
3
야채를 김이 오르는 찜통에서 부드러워질 때까지 쪄 줘.
4
삶은 계란 반쪽과 함께 채소를 예쁘게 담아내면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리204
총 지방13.4g
포화지방3.7g
단일불포화지방6.4g
다중불포화지방2.4g
콜레스테롤372.0mg
나트륨168.0mg
총 탄수화물6.8g
식이섬유2.0g
수용성 섬유0.7g
불용성 섬유1.4g
총 당류3.4g
순 탄수화물4.8g
단백질13.9g
비타민
비타민 D2.0mcg
비타민 E1.8mg
비타민 B121.1mcg
엽산54.1mcg
미네랄
칼슘68.4mg
철분1.9mg
마그네슘16.5mg
인211.1mg
아연1.4mg
셀레늄30.0mcg
요오드50.4mcg
칼륨258.2mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.4g
혈당지수20.6
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진짜 영양사, 진짜 결과
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