엑스트라 오일로 구운 대구 필레
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🐟생선
🍷히스타민
밤 시간을 위한 달콤한 고구마의 에너지가 담긴 가벼운 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
조리법
1
월요일/수요일 저녁 식사 재탕!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리716
총 지방46.1g
포화지방6.6g
단일불포화지방32.6g
다중불포화지방5.5g
콜레스테롤86.0mg
나트륨197.4mg
총 탄수화물37.1g
식이섬유7.2g
수용성 섬유2.5g
불용성 섬유4.7g
총 당류9.6g
순 탄수화물29.9g
단백질39.8g
비타민
비타민 D1.8mcg
비타민 E8.5mg
비타민 B121.8mcg
엽산63.5mcg
미네랄
칼슘114.4mg
철분3.0mg
마그네슘126.5mg
인514.5mg
아연1.4mg
셀레늄67.7mcg
요오드221.5mcg
칼륨1542.9mg
기타
오메가-30.8g
오메가-64.4g
혈당지수96.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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탄수:9g
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지방:7g
만든 사람 Kukta AI---
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퀴노아와 브로콜리를 곁들인 찐 연어
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단백:44g
탄수:51g
지방:29g
만든 사람 Kukta AI간 기능과 관절을 돕는 오메가-3 지방산이 풍부한 점심 식사예요.
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