오븐에 구운 야채를 곁들인 오븐 구이 칠면조 미트볼
✨
🌾글루텐
🥚계란
🍅가지과
기름 냄새 없는 미트볼 레시피! 고기를 오븐에 구워 기름 흡수를 줄여요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
45 분
4 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
45 분
인분
4
allergens
🌾글루텐
🥚계란
🍅가지과
조리법
1
다진 칠면조 고기에 계란 1개, 향신료, 물에 적셔 짜낸 빵을 섞어주세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피 도우미를 사용하면 훨씬 더 맛있을 거예요!
2
동글동글하게 미트볼을 만들어 주세요! Kis Kukta 친구들이랑 같이 만들면 더 신나요!
3
야채(당근, 콜라비, 감자)를 막대 모양으로 자른 다음 기름과 양념에 버무려 주세요. 자, 이제 오븐에 넣고 맛있어지기만을 기다리면 돼요!
4
야채랑 미트볼을 큰 팬에 몽땅 넣어줘!
5
200°C에서 35~40분 정도 구워 줘. 중간에 한번 뒤집어주는 센스!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리786
총 지방48.1g
포화지방11.7g
단일불포화지방24.4g
다중불포화지방11.4g
콜레스테롤236.5mg
나트륨348.5mg
총 탄수화물47.2g
식이섬유7.7g
수용성 섬유2.5g
불용성 섬유5.2g
총 당류6.7g
순 탄수화물39.5g
단백질42.1g
비타민
비타민 D1.1mcg
비타민 E3.7mg
비타민 B121.3mcg
엽산71.4mcg
미네랄
칼슘92.6mg
철분4.8mg
마그네슘114.0mg
인575.3mg
아연5.8mg
셀레늄36.7mcg
요오드16.0mcg
칼륨1557.4mg
기타
오메가-30.3g
오메가-610.7g
혈당지수168.3
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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