Diós-csirkés tészta laktózmentesen
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🌾グルテン
🌰木の実
エネルギー満点パスタ！ здоровый な脂質も取れちゃう優れもの、だってクルミ入りだもん！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🌰木の実
作り方
1
塩水でパスタを茹でてね。
2
鶏むね肉を角切りにして、オリーブオイルで炒めるだけ！
3
フライパンでクルミを乾煎りして香ばしさを出そう！
4
鶏肉とナッツとパスタを混ぜ合わせるよ！
5
オリーブオイルをたっぷりかけて、新鮮なパセリを散らしてね！
6
塩とコショウで味を調えれば、もう最高！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー1505
総脂質86.7g
飽和脂肪酸11.9g
一価不飽和脂肪酸39.6g
多価不飽和脂肪酸32.1g
コレステロール120.0mg
ナトリウム155.4mg
総炭水化物115.1g
食物繊維18.6g
水溶性食物繊維5.5g
不溶性食物繊維13.1g
総糖類7.5g
ネット炭水化物96.5g
タンパク質76.3g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE9.6mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸269.0mcg
ミネラル
カルシウム269.4mg
鉄分14.6mg
マグネシウム393.0mg
リン1176.0mg
亜鉛8.4mg
セレン133.5mcg
ヨウ素17.0mcg
カリウム1886.9mg
その他
オメガ35.1g
オメガ626.1g
グリセミック指数80.0
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