濃厚な七面鳥とサツマイモのラグー
✨
🌰木の実
ナッツをたっぷり使った、お腹いっぱいになるラグーだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
2
allergens
🌰木の実
作り方
1
ラグーを温めよう。
2
盛り付けるときに、新鮮なパセリと大さじ1杯のオリーブオイルを加えてね。
3
刻んだアーモンドをふりかけたら、できあがり！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー591
総脂質31.4g
飽和脂肪酸6.0g
一価不飽和脂肪酸18.0g
多価不飽和脂肪酸6.1g
コレステロール150.0mg
ナトリウム179.1mg
総炭水化物17.2g
食物繊維3.5g
水溶性食物繊維1.1g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類3.6g
ネット炭水化物13.7g
タンパク質57.3g
ビタミン
ビタミンD0.5mcg
ビタミンE5.9mg
ビタミンB123.0mcg
葉酸38.3mcg
ミネラル
カルシウム84.5mg
鉄分3.9mg
マグネシウム113.0mg
リン608.4mg
亜鉛6.5mg
セレン63.4mcg
ヨウ素13.6mcg
カリウム926.2mg
その他
オメガ30.3g
オメガ65.7g
グリセミック指数42.0
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